Una de las peores relaciones que se puede vivir es una relación tóxica. En el caso de identificar este tipo de relación lo más importante es salir de esta lo antes posible. Tanto cómo superar un divorcio cómo salir de una relación tóxica puede ser algo complicado cuando hay hijos en común, sin embargo, es importante hacerlo.
Lo primero que debes saber es que ante este tipo de situaciones nunca estás sola. Además de poder contar con la ayuda de familiares y amigos, también puedes contar con empowerMUM. En empowerMUM encontrarás todo el apoyo emocional y legal que necesites y, además, queremos ayudarte a dar el primer paso con este artículo.
Recuerda que lo más importante de tu vida eres tú y tus hijos, por lo que nunca debes sucumbir a una relación tóxica. Con estos consejos seguro que sales adelante de esta situación tan complicada o, por lo menos, te ayudaremos a afrontarla de otra forma.
Cómo saber que una relación es tóxica
El primer paso para salir de una relación tóxica es, evidentemente, darse cuenta de que se tiene una relación tóxica. La mejor forma de saber si se está en una relación tóxica o no es tener en cuenta algunas señales. Cada tipo de relación es distinta y puede ser tóxica por motivos diferentes. Si en tu relación te encuentras con más de una de estas señales tal vez debas empezarte a plantear que te encuentras en una relación tóxica.
Uno de los signos más evidentes de que se está en una relación tóxica es cuando existe control y manipulación por parte de la pareja. Si tu pareja te controla en exceso, te pide continuamente que le des información sobre lo que haces, los lugares a los que vas o con quién te hablas, es una señal alarmante.
En las relaciones tóxicas la pareja tóxica trata de aislar al máximo a la otra parte, haciéndola sentir culpable por sus decisiones y alejándola tanto de amigos como de familiares.
Otro de los signos más evidentes es la falta de respeto. Si tu pareja te insulta, te menosprecia, se ríe de ti, te hace burlas, es sarcástica o cualquier otro tipo de comportamiento que pueda resultar ofensivo, es porque te encuentras en una relación tóxica. En una relación siempre debe haber respeto por la otra persona y cuando se trata de este tipo de situaciones es evidente que no lo hay.
Las relaciones tóxicas también se caracterizan por las mentiras y los engaños. En este tipo de relaciones la pareja tóxica miente con frecuencia o manipula constantemente, lo que no puede derivar nunca en nada bueno.
Finalmente, y, en el peor de los casos, en las relaciones tóxicas también puede haber violencia. La violencia no tiene que ser necesariamente física, sino que esta también suele ser psicológica con agresiones o amenazas verbales. A pesar de que no siempre está presente la violencia en una relación tóxica, siempre que exista este tipo de comportamiento es un síntoma inequívoco de que la relación debe terminar.
Por qué es tan difícil salir de una relación tóxica
Una relación tóxica se ve de una forma muy distinta desde fuera de relación. A pesar de que muchos podamos entender que una relación tóxica no es buena para una persona, lo cierto es que las personas que se encuentran en dicha relación no tienen tan fácil salir de la misma.
Si esto es algo con lo que te identificas, no te preocupes, ya que no eres la única y existen muchas razones por las cuales esto pasa. Entender estas razones es fundamental para dar el primer paso que te haga salir de esa relación tóxica, ya que es lo primero que hay que hacer para que puedas empezar a mejorar tu bienestar.
Uno de los principales problemas que dificulta la salida de una relación tóxica es la baja autoestima. Las relaciones tóxicas pueden hundir la autoestima de la persona hasta el punto en el que esta no tenga ni ánimos ni ganas de salir de la relación. Empezar a quererse más a una misma es el primer paso para sentirse bien y recuperar la autoestima.
Por otro lado, el vínculo emocional también suele jugar una mala pasada. Es posible que la relación se haya convertido en tóxica durante los últimos años y también puede haber habido momentos buenos. El miedo a la soledad es algo que tampoco juega a favor de la persona que debe abandonar la relación, sin embargo, es importante tener claro que una relación así no depara nada bueno para el futuro y que salir de la relación es la mejor solución.
Finalmente, también puede costar salir de la relación tóxica por el miedo al cambio. Muchas personas tienen miedo a los cambios y prefieren lo malo conocido que lo bueno por conocer. A pesar de que suena muy tópico este refrán lo cierto es que suele ser así. No cabe duda que llevar a cabo una separación es un proceso complicado y duro, pero la toxicidad de la relación justifica este cambio. Salir de una relación tóxica es siempre la decisión acertada.
Consejos para salir de una relación tóxica
Lo primero que debes hacer es reconocer que estás en una relación tóxica. Muchas mujeres se engañan a sí mismas tapando esta realidad, incapaces de querer ver más allá. Cuando aceptes que estás en una relación tóxica el siguiente paso es aceptar que esta no va a cambiar. Cuando una relación es tóxica ya no hay solución, ya que en una relación en la que existe el amor no pueden convivir los malos tratos, las vejaciones o las mentiras.
A partir de aquí deberás empezar a priorizar tu bienestar por encima de todo y a rodearte de las personas que te hacen sentir bien. Hacer terapia, mejorar la comunicación con tu familia y amigos, invertir tu tiempo libre en aquello que siempre has querido hacer… Vive por y para ti, tú eres la protagonista de tu vida y debes anteponer tu bienestar por encima de cualquier otro aspecto.
Salir de una relación tóxica no será sencillo, por lo que deberás aprender a gestionar tus emociones y a buscar apoyo profesional si realmente lo necesitas. No te abandones nunca y cuídate más que antes. Procura comer bien, hacer algo de deporte y socializar mucho más con las personas que más te valoran, con el tiempo verás que has tomado una buena decisión y que te sientes mucho mejor.
Cómo salir de una relación tóxica sin sufrir
No te vamos a engañar, salir de una relación tóxica sin sufrir es complicado, sobre todo si tenemos en cuenta todos los aspectos anteriores que hacen que sea tan complicado salir de la relación.
Por otro lado, que sea complicado no quiere decir que sea imposible y la mejor forma de salir de una relación tóxica sin sufrir es contar con un buen apoyo. Además de ayudarte de tus amigos y familia, en empowerMUM también estamos para ayudarte.
Aquí encontrarás apoyo emocional y también legal, por lo que queremos que tengas cubiertas todas tus necesidades cuando decidas abandonar dicha relación tóxica. Muchas mujeres han pasado por lo mismo, lo han superado y ahora son felices. No pierdas nunca la confianza en ti misma ya que tienes toda una vida por delante para ser feliz. No estás sola, aquí nos encontrarás para lo que necesites.
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